5 recettes pour un brunch healthy

21.09.2016

Pour vous aussi, le brunch du week-end est un incontournable? Mais depuis que vous cherchez à faire plus attention à votre ligne, vous hésitez à vous en octroyer? Cet article est pour vous! Tout d’abord, il faut que vous gardiez la... en savoir plus...

Comment éviter / se débarrasser des vergetures?

31.08.2016

Avant de chercher à s’en débarrasser, il est important de comprendre d’où ces petites cicatrices peuvent venir. 
     Une vergeture est le résultat d’une perte de fibres du collagène de la peau. Ce phénomène concerne aussi bien... en savoir plus...

5 conseils pour manger sain au restaurant !

29.06.2016

Les occasions de sortir sont nombreuses. Décider d’avoir une vie saine et d’y intégrer ses habitudes alimentaires peut nous pousser malgré nous à connaître des moments d’hésitations désagréables au moment de devoir choisir son menu au... en savoir plus...

Muscler ses fesses : comment on fait ?

22.06.2016

Avec l’été qui est maintenant là, et avec lui les promesses de soleil, de tenues légères et des heures passées à lézarder sur la plage ou au bord de la piscine sont là pour nous apporter la motivation nécessaire pour une remise en... en savoir plus...

10 IDEES POUR BOOSTER SES COLLATIONS ENERGETIQUES

15.06.2016

Les collations énergétiques sont essentielles pour nourrir ses muscles avant l’entraînement et pour les construire après. Elles aident à améliorer sa vitalité et à perdre du poids. En faisant plus de sport et en changeant de mode de vie,... en savoir plus...

10 astuces pour manger sain au quotidien

25.05.2016

On nous encourage de plus en plus à adopter une alimentation saine, au quotidien, dans la rue, sur internet. Et on est les premiers à vous pousser dans cette direction !  Les bars à smoothies se multiplient, les restaurants misent sur la... en savoir plus...

Enceinte - continuer le sport ou pas ?

18.05.2016

Si notre corps a beau se transformer pendant 9 mois, sport et grossesse ne sont pas forcément incompatibles. Au contraire, continuer son activité physique peut être très bénéfique durant cette période, non seulement sur notre forme, mais... en savoir plus...

5 conseils pour se motiver avant l'été !

11.05.2016

Les températures montent, on peut enfin dire au revoir à sa parka fourrée, les journées sont de plus en plus longues et finalement c’est l’été qui arrive ! Si cet hiver certaines ont pu se laisser aller à des longs week-ends de cocooning... en savoir plus...

Comment gérer l'après Programme Déesse ??

27.04.2016

A la fin des 10 semaines les filles qui ont suivi le Programme Déesse sont confrontées à la grande question « et après ?».  Leurs résultats magnifiques les poussent généralement à continuer le fitness et à garder le mode vie sain qu’on... en savoir plus...

Les 3 smoothies parfaits !

13.04.2016

Les filles, l’été approche et les températures commencent à grimper alors quoi de mieux qu’un bon smoothie pour se rafraichir et se donner la pêche ? D’ailleurs été comme hiver le smoothie est une boisson excellente et facile à... en savoir plus...

On vous dit tout sur les SUPERALIMENTS

06.04.2016

 Les filles, l'industrie du fitness est en plein essor et on compte de plus en plus de personnes désireuses d’adopter une alimentation saine. On s’en rend compte notamment grâce aux Déesses, qui sont de plus en plus nombreuses sur le Crew et... en savoir plus...

Mincir sans sport - Possible ou pas ?

30.03.2016

Les filles, vous êtes très nombreuses à nous demander s’il est possible de mincir rapidement sans sport.Nous allons vous répondre en détail dans cet article et vous donner quelques conseils pour réussir à perdre du poids sans trop vous... en savoir plus...

Musculation & prise de poids - Crainte ou envie ?

02.03.2016

Prendre du poids lorsque l’on fait de la musculation et du fitness est un sujet qui revient souvent, qui en ravie certaines et qui en inquiète plus d’une. D’ailleurs, toutes celles qui suivent le Programme Déesse le savent : il n’est pas... en savoir plus...

Perdre du poids sans l'effet Yo-yo

03.02.2016

Comme si perdre du poids n'était déjà pas assez difficile, le plus gros challenge reste de se stabiliser. Beaucoup d'entre vous s'inquiètent que l'effet effet Yo-yo anéantisse votre travail, vos efforts et votre discipline des mois passés ou... en savoir plus...

On vous dit tout sur la caséine !

27.01.2016

Les filles, que ça soit pendant les régimes, les changements alimentaires, pour le sport ou le bodybuilding, la protéine caséine a une place importante. On vous en dit plus à ce sujet dans cet article.   La protéine caséine est un des... en savoir plus...

Motivation : Ready, Set, Go !

06.01.2016

  Ça nous est déjà tous arrivé, d'aller s'entraîner et d'avoir un gros coup de démotivation. Mais parfois, on n'arrive même pas aussi loin car on se crée toutes sortes d'excuses pour ne pas s’entraîner. Tu n'en peux plus ? Tout ce dont... en savoir plus...

Objectif : perte de poids DURABLE !

09.12.2015

2015 touche bientôt à sa fin et la résolution la plus répandue pour la nouvelle année est déjà de retour : perdre du poids rapidement et durablement ! Mais pourquoi y en a-t-il si peu qui atteignent réellement leur but et pourquoi y en... en savoir plus...

L'avoine : le destructeur de cellulite !

02.12.2015

Les filles, si vous avez vu notre vidéo de petit dej’ au top, alors vous savez déjà que les flocons d'avoine sont les ingrédients principaux de la recette et qu’on en est fan ! Mais pourquoi aime-t-on autant les flocons d'avoine dans le... en savoir plus...

6 conseils pour vaincre la paresse hivernale !

25.11.2015

Les filles, qui ne connaît pas cette fameuse fatigue hivernale qui nous démotive et nous encourage à nous goinfrer de cochonneries ? Dès que la fin de l'automne arrive, on commence à trouver les premières gourmandises : le pain d'épice, la... en savoir plus...

10 conseils pour arrêter de grignoter !

05.11.2015

Beaucoup d'entre vous connaissent sûrement ce moment désagréable quand l'estomac gargouille et que tout tourne autour de la nourriture. Dans ce genre de moments, on pourrait manger tout ce qui nous passe sous la main. Vous êtes loin d'être... en savoir plus...

Le squat, roi des exercices ?

30.10.2015

De plus en plus de filles se lancent dans la zone d'entraînement libre de leur salle de fitness pour faire des squats avec des haltères ou à la barre. Mais il nous arrive encore parfois d’être regardées bizarrement car on pratique un... en savoir plus...

La peur de la masculinité est-elle fondée ?

08.04.2015

De nombreuses femmes ne commencent pas le sport et particulièrement le fitness par peur de devenir « trop musclé » et d’avoir des muscles de vrai «bodybuilder ». D’où provient cette crainte ? Est-elle fondée ? Les sportives... en savoir plus...